Pour améliorer la puissance chez les hommes dans l'alimentation quotidienne devrait être ajouté des vitamines et des minéraux. Actuellement, il ya de nombreux à des fins spéciales de systèmes capables de restaurer l'activité sexuelle, améliorer la santé, l'amélioration de la santé et de remplir le corps avec le manque oligo-éléments. Dans ce cas, il est important de choisir un médicament en particulier et suivez les instructions.
Les Causes de l'affaiblissement de la puissance
La faiblesse de l'activité des hommes se produit dans tous les groupes d'âge. Les principales causes de cette pathologie sont:
- Les mauvaises habitudes (Tabac, alcool et drogues).
- Un mode de vie sédentaire.
- Rester dans les zones avec des conditions environnementales défavorables.
- Les maladies associées à la névralgie (épilepsie, la sclérose en plaques, maladie de Parkinson).
- Constant de stress et d'épuisement.
- Permanent forte de l'effort physique.
- Les maladies du système endocrinien.
- Une perturbation dans le fonctionnement du système cardio-vasculaire.
- Les maladies de l'appareil génito-urinaire (prostatite, adénome de la prostate).
- Une mauvaise alimentation.
- L'obésité.
- Problèmes psychologiques (névrose, dépression).
- L'hérédité.
Où sont les vitamines?
L'utilisation constante de certains aliments ont un effet bénéfique sur l'activité. Une liste de produits qui devraient être inclus dans le régime alimentaire de chaque homme:
- De l'huile végétale, le céleri, l'oignon vert – sources de vitamine E.
- Les poivrons, les choux de Bruxelles, betterave, le concombre, l'oignon, de l'églantier, de cassis, agrumes, le persil, l'aneth – une source de vitamine C.
- Les produits laitiers, les œufs, le poisson, le foie, le bœuf, le poulet, les noix et les graines, les épinards, les bananes, l'avoine, sources de vitamines du groupe B.
- D'œuf, huile de foie de morue, le saumon, le foie de bœuf, les produits laitiers, les œufs, le fromage, la margarine de soja, des sources de vitamine D.
- Les poissons, les huîtres, des graines de citrouille, les graines de pavot et de sésame, de boeuf, d'agneau, de porc, de son de blé, cacao sources de zinc.
- De fruits de mer, champignons blancs, des pleurotes, les pistaches, l'ail, la noix de coco sources de sélénium.
Mais pas dans tous les cas, une bonne alimentation peut améliorer la puissance. Pourquoi il est parfois nécessaire de recourir à la prise de vitamine complexes.
L'utilisation correcte de vitamines
Il y a une norme journalière de vitamines et de minéraux pour les hommes:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- V3 — de 15 à 25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 mcg.
- C — 100 à 400 mg.
- D — 10 mcg.
- E — 12 à 30 mg.
- Zinc: 15 mg.
- Le sélénium est de 5 à 7 µg.
Prendre des vitamines à l'intérieur pendant ou après les repas. Pour dépasser le tarif est strictement interdite, comme une manifestation possible d'effets secondaires. Boire des vitamines prescrites par le médecin doit être claire dans les instructions.
Contre-indications
Contre-indications à la prise de vitamine médicaments sont pratiquement absents.Retirer le médicament n'est nécessaire que dans les cas suivants:
- L'intolérance éléments constitutifs.
- La vitamine E est interdit d'utilisation dans l'infarctus du myocarde, et pour les personnes qui ont subi une crise cardiaque.
- Ulcère gastrique, de calculs rénaux.
Si vous dépassez la dose vous pourriez éprouver les effets secondaires suivants:
- La formation de calculs rénaux.
- L'apparition de caillots de sang.
- Les éruptions de la peau.
- L'insomnie.