Le fonctionnement du système génito-urinaire masculin dépend du mode de vie, de l'alimentation et de l'activité physique. Le tabagisme, l'abus de plats préparés et d'alcool, les vêtements serrés et les sous-vêtements affectent le flux sanguin vers le pénis et la prostate. Un homme qui passe 8 à 10 heures assis souffre de dysfonction érectile. Un régime, des exercices pour les organes pelviens et des recettes folkloriques aideront à augmenter la puissance et à restaurer la libido.
<1_img_centerxx>Vitamines et force masculine
Les végétariens et les amateurs de restauration rapide sont plus susceptibles de souffrir de dysfonction sexuelle. La première catégorie d'hommes échappe volontairement aux protéines et aux acides aminés que l'on ne trouve que dans les fruits de mer et la viande. Dans le deuxième groupe, la consommation régulière de saucisses, de produits semi-finis et de viande fumée augmente le taux de cholestérol. Les graisses nocives se déposent sur les parois des vaisseaux sanguins et altèrent la circulation sanguine. Le système génito-urinaire est le premier à en souffrir.
La puissance est augmentée si un homme reçoit quotidiennement :
- Vitamine A.Le bêta-carotène est responsable de la fonction reproductive, de l'élasticité vasculaire et de la santé de la prostate. Beaucoup de vitamines dans la citrouille et les carottes fraîches, le foie de morue et les jaunes d'œufs de poule. Pour une meilleure absorption du rétinol, les légumes sont versés avec de l'huile végétale ou de la crème sure.
- Vitamine C.L'acide ascorbique soutient non seulement l'immunité, mais assure également le flux sanguin vers les organes génitaux et une érection durable. Le composant augmente l'absorption des minéraux et des acides aminés, augmente le désir sexuel. Le corps obtient l'acide ascorbique des groseilles fraîches, de la viorne, des agrumes, des épinards, du paprika, des herbes et des décoctions d'églantier.
- Vitamine D.Le calciférol est impliqué dans la production de spermatozoïdes et d'hormones mâles, qui sont responsables de l'excitation. La puissance augmente les plats à base de produits laitiers, d'œufs de poulet et de caille, ainsi que d'huile de poisson.
- Sélénium.Le minéral réduit l'inflammation dans la prostate, est responsable de la fonction de reproduction. Le composant est combiné avec de la vitamine E pour augmenter son absorption. Un homme dont la puissance est affaiblie devrait manger du blé germé, des pleurotes et des cèpes, du poisson de mer et du beurre, des noix du Brésil, des huîtres et des crevettes.
- Zinc.L'élément est responsable de la production de testostérone, augmente la libido, protège contre l'inflammation de la prostate et l'impuissance sexuelle. Le zinc pénètre dans l'organisme avec le foie de bœuf et de porc, les graines de citrouille, les céréales, les fruits de mer, le fromage à pâte dure et la volaille.
Les problèmes érectiles résultent d'un stress chronique. Pour les hommes constamment nerveux, les aliments contenant du magnésium sont recommandés. Ceux-ci comprennent les haricots verts, les légumineuses, les pois et le maïs en conserve, les framboises, les mûres, les abricots secs et les pamplemousses. Les bananes, les crevettes, le filet et le foie de morue, le bar et le hareng sont riches en minéraux. Le magnésium augmente la résistance au stress, normalise la fonction cardiaque, tonifie les vaisseaux sanguins et assure le flux sanguin vers les organes génitaux.
Avec une faible puissance, il est recommandé aux hommes de boire une tasse de café naturel et de manger 4 à 5 morceaux de chocolat noir, qui contient plus de 65% de fèves de cacao. Les aliments sont riches en caféine et en minéraux qui stimulent la circulation sanguine et ont un effet positif sur les performances sexuelles. Le café et le chocolat sont contre-indiqués dans les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et l'adénome de la prostate.
Le céleri-rave tonifie et guérit les problèmes d'érection. Le produit est cuit et cuit au four, ajouté aux ragoûts et aux soupes, mais il est préférable d'en préparer du jus frais. Les tiges de céleri sont hachées avec des pommes, des carottes ou du chou. La plante prévient la prostatite, améliore la libido et l'érection.
gymnastique
Le flux sanguin vers les organes pelviens est altéré par un mode de vie sédentaire. La puissance est restaurée grâce à des exercices pour entraîner les muscles pubiens. Il est responsable de l'érection soutenue et de l'endurance.
Le soir, une gymnastique est pratiquée pour étirer les organes pelviens après un travail sédentaire. Vous êtes maintenu dans une pièce chaude pour éviter l'hypothermie dans les muscles et les vaisseaux sanguins.
La charge commence par une rotation du bassin dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens opposé. Un homme pétrit le bas du dos, réchauffe les organes internes et les muscles. L'exercice suivant consiste à lever les jambes pliées au niveau des genoux à partir d'une position debout. L'orteil s'étend vers le bas. L'articulation du genou essaie de toucher l'estomac ou la poitrine. Vous pouvez mettre vos mains autour de vos mollets et tirer votre jambe vers le haut. Il devrait y avoir un léger tiraillement dans la cuisse.
Le muscle pubien est développé grâce à l'exercice "vélo". Un homme allongé sur le dos tourne activement des pédales invisibles pendant 1, 5 à 2 minutes. Puis il s'accroupit, plie les genoux à moitié et contracte ses fessiers.
La puissance est augmentée en imitant les rapports sexuels. Le patient prend une position horizontale. Il repose sur le sol avec ses bras tendus près de son corps. Les orteils et les talons, ainsi que les épaules, sont pressés contre le sol. L'homme soulève son coccyx du sol, le soulève, puis l'abaisse à nouveau. Petit à petit, les mouvements s'accélèrent.
Les rotations du bassin et le "vélo" réchauffent le corps. Après une courte phase d'échauffement, l'homme s'accroupit à la largeur des hanches et pose ses mains sur ses genoux. Le corps se penche légèrement en avant et le menton appuie contre la poitrine Palper le muscle situé dans le périnée entre l'anus et les testicules. Après avoir réussi à le sentir, vous devez tendre cette zone pendant 30 à 60 secondes. La durée augmente avec chaque leçon. La relaxation est douce et lente.
Un homme fait le deuxième exercice quand personne n'est à la maison. Le patient enlève son pantalon et ses sous-vêtements, s'accroupit et essaie de retirer le scrotum. La gymnastique est pratiquée sans vêtements, de sorte qu'il est plus pratique de surveiller les mouvements des testicules.
Les fesses ne doivent pas être sollicitées pendant le premier et le deuxième exercice. Seul le muscle pubien-coccyx fonctionne.
Il est conseillé aux hommes qui souhaitent maintenir leur libido et leur puissance jusqu'à un âge avancé de courir, nager et faire du patin à roulettes le matin. Pour les employés de bureau, il est utile de se lever d'une chaise toutes les 1, 5 à 2 heures et de faire une courte promenade ou de s'échauffer pour améliorer la circulation sanguine.
Dans le bus, sur le chemin du retour, un homme peut imaginer qu'une lourde pierre est accrochée à son scrotum qu'il doit tenir. Debout pendant l'exercice.
Herbes pour la puissance
L'impuissance sexuelle est traitée avec une décoction d'ortie. Des brindilles fraîches sont versées avec de l'eau bouillante, finement hachées et mélangées avec du persil haché et un œuf à la coque. La salade est assaisonnée d'huile d'olive, un peu d'ail et de graines de lin sont ajoutés. Mangez pour le dîner ou avant un rendez-vous. Les ingrédients de la collation stimulent la circulation sanguine dans le pénis, augmentent le désir sexuel et assurent une érection complète.
Les problèmes de puissance sont éliminés avec le vin rouge. Un verre de boisson au raisin est mélangé avec 1 cuillère à soupe. l. graines d'ortie broyées et 30 ml de miel liquide. L'alcool est consommé 2 heures avant le coucher. La cure ne dure pas plus de 14 jours afin que le vin ne soit pas addictif.
La racine de calamus tonifie et traite le dysfonctionnement sexuel. Un homme mâche 10 à 20 g de produit frais trois fois par jour. Les patients qui n'aiment pas le goût de la plante préparent une teinture alcoolique à partir de la racine. Versez 50 g de calamus râpé dans une bouteille de vin et ajoutez 300 ml de vodka de haute qualité. Filtrer après 14 jours. Boire 30 gouttes de calamus par jour pendant 2 à 5 mois.
Le thé noir ou vert ordinaire peut augmenter la puissance, mais vous devez y ajouter une pincée d'herbes :
- Thym;
- Safran;
- Clous de girofle;
- Citronnelle;
- Dubrovnik
La menthe poivrée est contre-indiquée. Il détend et émousse les terminaisons nerveuses, provoque de la somnolence. Avec une utilisation régulière de l'herbe, la sensibilité du pénis diminue, la libido diminue.
La puissance est restaurée si un homme boit une décoction de cônes de houblon trois fois par jour. Les matières premières séchées sont broyées dans un mortier. Une boisson fraîche est préparée quotidiennement à partir de 1 cuillère à soupe. l. Poudre à base de plantes et une tasse d'eau bouillante. Porter le bouillon à ébullition au bain-marie et laisser mijoter 5 minutes. Le médicament fini est divisé en 3 portions de 90-100 ml.
Les fruits de l'aubépine peuvent retourner une érection dans les 2 jours. Mélanger 150 g de matières premières avec 1 litre d'eau dans une casserole, faire bouillir 10 minutes au bain-marie. 500 ml de bouillon médicinal sont bu par jour, la dose journalière étant divisée en 4-5 portions.
L'un des stimulants de puissance les plus puissants est la racine de ginseng. La plante est recommandée pour les hommes ayant un cœur sain et une pression artérielle normale. Ne prenez pas de teinture de ginseng si vous souffrez de tachycardie, d'hypertension artérielle, d'arythmies cardiaques et d'insuffisance valvulaire.
Le médicament se compose de 1 c. racine hachée et 350 g de miel. Les produits sont versés dans un verre, mélangés et cachés sous le canapé. Sortir au bout de 10 jours. Accepté selon le schéma: le premier jour - 1 goutte, le second - 2 et plus. Portez à 28 puis réduisez la dose de la même manière qu'en augmentant.
Stimulants domestiques
Avec une faible puissance, il n'est pas nécessaire de prendre des pilules ou d'acheter des sprays annoncés. Les herbes et les produits naturels sont tout aussi efficaces contre le dysfonctionnement sexuel que les médicaments de pharmacie.
Le cocktail au vin blanc a des propriétés toniques :
- Chauffer 1 litre d'alcool dans un bain-marie à 50 degrés.
- Ajoutez une pincée de cardamome, 2-3 clous de girofle et 10 g de cannelle en poudre.
- Ajoutez 30 ml d'alcool et 60 g de miel.
Retirez le vin blanc du feu, versez 1 verre de jus d'orange ou de pamplemousse dans la boisson. Assaisonner avec 100 ml de citron fraîchement pressé.
Le pot avec le cocktail alcoolisé est placé au réfrigérateur pendant 3 jours. Le médicament filtré est conservé dans un flacon avec un bouchon étanche. Prendre 100-150 ml de vin épicé 30 minutes avant le rapport sexuel. Une érection grâce au cocktail dure plusieurs heures.
Si le dysfonctionnement sexuel est dû au stress, à une inflammation de la prostate ou à une diminution de l'immunité, un mélange de noix et de pignons de pin est recommandé. Mélangez et broyez 250 g de produits et remplissez d'un pot de miel. Versé dans la masse de 100 ml de jus d'aloès fraîchement pressé. Chaque jour, 50 g du médicament sont pris après chaque repas. La puissance récupérera dans un mois.
10 heures avant les rapports sexuels, il est recommandé à un homme de manger 50 g de salade de carottes et de betteraves. Mélanger 30 g de légumes racines cuits avec 15 g de composant orange cru. La masse est remplie de 10 ml de miel.
Méthodes supplémentaires
Les bains de contraste améliorent le flux sanguin vers les organes pelviens. Les fesses et l'aine sont immergées dans de l'eau chaude ou froide. Vous pouvez prendre une douche contrastée et mettre des patchs de moutarde sur vos talons pendant 10 à 15 minutes avant de vous coucher.
Les bains aux feuilles de laurier, aux branches de conifères et aux inflorescences de camomille redonnent la force masculine. Les herbes sont alternées mais pas mélangées. La procédure ne prend pas plus de 20 minutes.
La puissance est aggravée par l'obésité, le tabagisme et l'alcoolisme, l'inflammation de la prostate, l'hypothyroïdie et le diabète. Un homme maintient une érection s'il consulte régulièrement un médecin, surveille son poids corporel et son régime alimentaire. Pour augmenter la libido, vous devez vous abstenir de boissons alcoolisées et de cigarettes, inclure des aliments riches en vitamines dans votre alimentation et utiliser des décoctions d'herbes pour stimuler la puissance.